公式正答
公式正答 1
問58はどう解くか
正答は1です。午前中の散歩は日光を浴びて体内時計を同調させ、日中の活動量も増やすため、夜間睡眠の改善に役立ちます。
各選択肢の判断根拠
1が適切です。安全と体調に合わせ、毎日ほぼ一定の起床時刻も保ちます。
2の昼食直後の入浴は食後の循環変化や転倒に注意が必要で、睡眠改善の中心ではありません。
3は不適切です。長い午睡は夜間の睡眠圧を下げます。午睡するなら午後早めに短時間とします。
4は不適切です。夕食後の過剰摂取は控えても、脱水を招く一律の水分禁止は行いません。
出典：厚生労働省「第115回看護師国家試験問題・正答」。問題本文・選択肢は転載せず、解説は資格Hubが独自に作成。