第40回 管理栄養士 問題10
子ども・成人・高齢者の推奨を分ける

問題10はどう解くか

高齢者には生活習慣と寝室環境を整え、睡眠休養感を高めることが推奨されます。正答は5です。

5つの選択肢をどう判断するか

1は誤りです。昼寝の必要性は年齢とともに変わり、全ての子どもへ一律に推奨されません。

2は誤りです。目安は小学生9～12時間、中学・高校生8～10時間で、年齢を問わず10時間以上ではありません。

3は誤りです。成人は個人差を踏まえつつ、6時間以上を目安に必要な睡眠時間を確保します。

4は誤りです。高齢者は長い床上時間を避け、8時間以上にならないことを目安とします。

5が正しいです。食事、運動、寝室環境を見直して睡眠休養感を高めることが推奨されています。